Deine Sportart

Wähle deinen Fokus für personalisiertes Training

🏐

Volleyball

POPULÄR

Sprungkraft & Schnelligkeit

⚡
Plyometrie 40%
🏃
Sprint & COD 30%
🏐
Sport-Spezifisch 30%
Block-Jumps Ansprungs-Training Lateral Movement
🏀

Basketball

Vertikale Sprungkraft & Agilität

⚡
Plyometrie 35%
🏃
Sprint & COD 40%
🏀
Sport-Spezifisch 25%
Vertikal-Sprung Defensive Slides Transition Speed
⚽

Fußball

Beschleunigung & Schnelligkeit

⚡
Plyometrie 25%
🏃
Sprint & COD 50%
⚽
Sport-Spezifisch 25%
10-20-10 Agility Repeated Sprints Ballantrieb-Speed
🏃‍♂️

Leichtathletik

Maximale Geschwindigkeit & Kraft

⚡
Plyometrie 30%
🏃
Sprint & Speed 50%
💪
Athletic Strength 20%
Flying Sprints Contrast Training Block Starts
⚙️

Eigenes Programm

Individueller Fokus zusammenstellen

Wähle deine eigenen Schwerpunkte und Übungen